SESTAVINE
250 ml vode
5 žlic chia semen
1 merica beljakovin v prahu (okus čokolade)
žlička kakava
2 pesti zmrznjenih malin
POSTOPEK
Vse sestavine date v mešalnik in jih mešate dokler se zmes ne začne gostiti. Zgoščeno maso prelijete v posodico in za nekaj minut postavite v hladilnik.
PREHRANSKA VREDNOST
kalorije 430 kcal
beljakovine 40 g
maščobe 20 g
ogljikovi hidrati 30 g
Sledite mu lahko na Instagramu: fitmisek