SESTAVINE (za 1 osebo):
200 g piščančjega mesa
30 g mandljev
100 g grškega jogurta
POSTOPEK:
S pomočjo blenderja zdrobite mandlje v moko. Po želji jih lahko zdrobite manj, tako da ostanejo večji kosi. Zdrobljene mandlje zmešate z grškim jogurtom in dodate začimbe. Piščančje meso narežete na koščke in ga popečete. Ko je meso pečeno prilijete jogurt z mandlji in na hitro pokuhate. Pri kuhanju pazite na temperaturo ponve, da se vam jogurt in mandlji ne zažgejo.
PREHRANSKE VREDNOSTI za obrok:
Kalorije 450 kcal
Beljakovine 60 g
Maščobe 20 g
Ogljikovi hidrati 5 g
Recept je pripravil specialist športne prehrane in IFPA licenciran osebni trener Miha Primožič (aka Fit Mišek).
Sledite mu lahko na Instagramu: fitmisek
